Olá!
Depois de tanto tempo...quanta coisa já mudou, principalmente depois da pandemia não foi?
Vim trazer neste post sugestões de pratos saudáveis para almoço, estava fazendo reeducação alimentar e dieta para emagrecer, agora que consegui, estou focada em ganhar massa muscular.
Sem blá, blá, blá, vou mostrar meus pratos. ( espero que nenhuma nutricionista dona da verdade venha me falar, pois o que eu fiz, serviu pra mim e não sei se o que foi feito pra mim serve pra vocês... )
Mas claro, vou deixar aqui meus pratos...
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Meu prato quando estava fazendo planos para emagrecer, salada e proteínas |
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Esse prato também, estava visando comer salada crua e com verduras e proteína para emagrecer. |
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Nesse prato eu inseri verduras cozidas, cruas, fígado assado e um purezinho...humm |
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Nesse daqui, eu fiz a carne cozidinha ao invés de assar... |
Espero que tenha inspirado, passei muito tempo comendo dessa forma pra perder peso, fiz atividades físicas e em pouco tempo eu já tinha perdido a quantidade de peso que queria.