Sugestões de pratos saudáveis para almoço

 Olá!

Depois de tanto tempo...quanta coisa já mudou, principalmente depois da pandemia não foi?

Vim trazer neste post sugestões de pratos saudáveis para almoço, estava fazendo reeducação alimentar e dieta para emagrecer, agora que consegui, estou focada em ganhar massa muscular. 

Sem blá, blá, blá, vou mostrar meus pratos. ( espero que nenhuma nutricionista dona da verdade venha me falar, pois o que eu fiz, serviu pra mim e não sei se o que foi feito pra mim serve pra vocês... ) 

Mas claro, vou deixar aqui meus pratos...

Meu prato quando estava fazendo planos para emagrecer, salada e proteínas

Esse prato também, estava visando comer salada crua e com verduras e proteína para emagrecer.

Nesse prato eu inseri verduras cozidas, cruas, fígado assado e um purezinho...humm

Nesse daqui, eu fiz a carne cozidinha ao invés de assar... 

Espero que tenha inspirado, passei muito tempo comendo dessa forma pra perder peso, fiz atividades físicas e em pouco tempo eu já tinha perdido a quantidade de peso que queria.

Hoje meu cardápio é outro... estou na luta pra ganhar massa muscular!! Depois mostro aqui.

Beijinhos!!